İnsülin direnci en hızlı nasıl düşürülür? İnsülin seviyenizi düşürmek için yapabileceğiniz 14 şey şunlardır. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın. … Elma sirkesi tüketin. … 3. Porsiyon boyutlarına dikkat edin. … Her türlü şekerden kaçının. … Düzenli egzersiz yapın. … Yiyecek ve içeceklere tarçın ekleyin. … 7. Rafine karbonhidratlardan uzak durun. … 8. Hareketsiz davranışlardan kaçının.Daha fazla makale…•14 Temmuz 2020 İnsülin direncini ne yok eder? Mercimek, nohut, barbunya fasulyesi ve fasulye gibi baklagiller protein, lif, vitamin ve antioksidanlarla doludur. Sizi daha uzun süre tok tutar ve insülin direnciyle savaşır. Nişastalı olmayan sebzeler sağlıklı lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve genellikle…
Yorum Bırak