EMS ağrı yapar mı? EMS ve TENS cihazları şu şekilde çalışır: Ağrıya neden olan mekanizmaları uyarmak için küçük elektriksel uyarılar iletirler. TENS cihazları üç farklı şekilde çalışır: Ağrı sinyallerinin beyne iletilmesini engeller. Endorfinlerin (doğal ağrı kesiciler) üretimini uyarır. EMS sonrası ne yapılmalı? Hidrasyon: EMS antrenmanından sonra vücut su kaybeder. Bol su içmek kaybedilen sıvıları geri kazandırabilir. Karbonhidratlar: Enerji depolarını yenilemek için kompleks karbonhidratlar uygun miktarlarda tüketilmelidir. Tam tahıllı ekmek ve yulaf ezmesi gibi seçenekler tercih edilebilir. EMS ne kadar sürede etki eder? EMS sisteminin etkilerini ne zaman görebilirim? Kişiden kişiye değişebilir ancak benim deneyimime göre düzenli kullanım ve doğru egzersizlerle…
Yorum Bırak